Andar para trás, assim como caminhar para frente, começa com uma postura básica em pé. A postura em pé envolve dobrar a cintura para trás, inclinar-se ligeiramente para a frente e apontar os dedos dos pés na direção oposta à postura para frente, formando um formato de V -. Depois de se familiarizar com a pisada no lugar, dê um passo para trás com uma passada de cerca de um pé, transferindo o peso para o pé de trás. Neste ponto, o tornozelo deve estar flexível, o joelho ligeiramente dobrado e os braços estendidos para manter o equilíbrio.
Deslizando para trás: Quando estiver confortável com a postura de andar para trás e tiver estabilidade suficiente, desloque gradualmente o peso do corpo para trás. Lentamente, você será capaz de deslizar para trás.
